[...] słów o mnie i o tym, co chcę osiągnąć. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 92 Obwód pasa w najszerszym miejscu: 106 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne [...]
[...] Kolejny tydzień dodałem do tego wszystkiego 100kcal na bieżni po każdym treningu siłowym (4x). Waga znowu trochę ruszyła i aktualnie ważę 78,5kg, ale pas dalej stoi w miejscu (81cm) i nie wiem czy to normalne czy coś robię źle? W tym tygodniu chciałem zwiększyć cardio po treningu siłowym ze 100kcal na bieżni na 200kcal (4x). Podsumowując [...]
[...] trenuje regularnie 4 razy w tygodniu . średnio trening zajmuje mi 2,5 h gdzie 30-40 min to aeroby z 15 minutową sesją interwałów biegowych. Dieta wysokoproteinowa. W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda ,Pupa,Ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Taniec , Trening siłowy + [...]
[...] gdzie jest więcej soku. Zważoną mase włożyć do szklanego naczynia i zalać 95% spirytusem w ilości 200g. Naczynie szczelnie zamknąć i postawić na 10 dni w ciemnym, chłodnym miejscu. Po upływie tego terminu przecedzić przez gęstą tkanine, resztki odcisnąć. Otrzymany płyn przelać do szklanej butelki, szczelnie zamknąć i pozostawić jeszcze na 2-3 [...]
[...] się Jakub Socha, mam 17 lat i mieszkam we Wrocławiu. Jestem nowym użytkownikiem forum, dlatego proszę o wyrozumiałość i chwilę uwagi. Jeżeli temat ten założyłem w złym miejscu, bardzo przepraszam. Jeszcze niedawno byłem grubym, zwykłym 16-latkiem. Postanowiłem jednak zmienić swój wygląd, wydolność organizmu, i stan zdrowia. Ważyłem 94 kg. [...]
27-letni mężczyzna zasłabł podczas jazdy rowerem. Mimo akcji reanimacyjnej na miejscu i przewiezienia do szpitala mężczyzna zmarł. - Widziałem, że mężczyzna leży i ktoś go reanimuje. Wyglądało to bardzo poważnie. Jedna karetka była na miejscu, drugą słyszałem w oddali. Na mecie usłyszałem nieoficjalne informacje, że zmarł młody facet - mówi [...]
[...] Od 1975 roku mistrzostwa Europy rozgrywane są już regularnie w cyklu dwuletnim. W latach 1950-87 mistrzostwa dla kobiet i mężczyzn rozgrywano jednocześnie, w tym samym miejscu i czasie. Od 1989 roku obie imprezy rozdzielono. Medalistki Mistrzostw Europy w Piłce Siatkowej Kobiet: Klasyfikacja medalowa: System rozgrywek: W turnieju weźmie [...]
[...] Z tego co jestem w stanie sam zmierzyć: Wzrost: 181 cm Waga: 96 kg (z początku cyklu w trakcie się nie ważę). Klata: nie wiem Bary: nie wiem Brzuch: 95cm w najszerszym miejscu ponad pępkiem 91(z początku cyklu w trakcie się nie mierzę) Bic: ok. 39 cm (z początku cyklu w trakcie się nie mierzę) Udo: 67cm na środku (z początku cyklu w trakcie [...]
[...] liczę na jakieś pomysły ;) Tutaj wypełniony formularz: Wiek : 21 Waga : 52-53kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 79cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 68cm Obwód na wysokości pępka : 74cm Obwód bioder : 89cm Obwód uda: 50cm Obwód łydki : 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]
[...] do zdrowych węgli ( od zeszłego roku mialam je za totalne zło). Ankieta: Wiek :21 Waga :82 Wzrost :176 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu :86 Obwód na wysokości pępka :98 Obwód bioder :109 Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
[...] Podgórski. Wśród tak dobrej obsady wielkim zwycięzcą okazał się Dawid Bartosiewicz z Choszczna. Miejsce drugie przypadło Arturowi Olbryś z Gladiatora Ostródy. Natomiast na miejscu trzecim uplasował się Mariusz Podgórski z Warszawy. Co prawda Mariusz zajął ostatnie miejsce medalowe, ale myślę, że w tym miejscu należą mu się jednak słowa uznania. [...]
[...] kulturystycznym, podobnie jak w życiu, dochodzimy do pewnych granic naszych dokonań, rozwoju. W tym momencie rodzą się wątpliwości: czy mam iść dalej do przodu, stać w miejscu albo się cofać Są to naturalne ograniczenia; nie tylko fizjologiczne, ale przede wszystkim związane z naszym myśleniem. Program 100 powtórzeń jest próbą wyjścia poza [...]
[...] końcem: data na spodzie lub boku opakowania (min. 3 miesiące przydatności do spożycia). Produktu nie należy podawać matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem. Dotyczy smaku: 1waniliowego, 2biała czekolada [...]
Wiek : 32 Waga : 64kg Wzrost : 164,5cm Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : na udach, pośladkach i twarzy W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] 5. Siatka centylowa dla chłopców. rys. 6. Siatka centylowa dla dziewczynek. Posługiwanie się nią jest bardzo proste: na osi X odnajdujemy swoj wiek, na osi Y swój wzrost. W miejscu przecięcia się linii odczytujemy w jakim mniej więcej centylu się znajdujemy. Dla przykładu: Chłopiec w wieku 16 lat o wzroscie 180 cm - znajduje się w 75 centylu. Co [...]
[...] przytaczam sztywnych kanonów, ale raczej wzorce, podstawy, które można modyfikować. Na każdym z powyżej przedstawionych planów można czynić ogromne postępy, można też stać w miejscu lub nawet się cofać - trening musi być odpowiednio dobrany, do tego dieta (nie koniecznie ściśle kulturystyczna, ale nie liczmy na np. masę po kaszance i landrynkach) [...]
[...] w przypadku nerek lub wątroby, w ciąży i do lat 12 tylko po konsultacji z lekarzem. Dodatkowe opłaty nie są przeznaczone jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci poniżej 3 lat. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Właściwa dieta składająca się z odpowiedniej i zróżnicowanej kombinacji wspólnego [...]
[...] wykazało, wszystko jest w porządku. Obecnie jestem po usg, czekam teraz na wizytę u lekarza. Na zdjęciu przedstawiam miejsca w których występuje ból. Kolor czerwony - w tym miejscu boli od samego początku. Kolor zielony - w tym miejscu boli od wakacji, ból wystąpił pierwszy raz podczas grania, był silny, musiałem przestać grać. Kolor żółty - w [...]
[...] materiałów o kulturystyce. Niekiedy okazywało się to z marnym skutkiem. W roku 2010 zapisałem się na siłownie City Zen w Poznaniu. Znalazłem się chyba w odpowiednim miejscu i czasie- poznałem Karola Małeckiego (Zwycięzca Arnold Classic Europe, Zwycięzca Pucharu Polski, Zwycięzca Mr.Olympia, Wicemistrz Arnold Classic, Wicemistrz Europy w [...]
Poprawa wzroku
